研究:吃杏仁助降胆固醇!还能补充钙质、维生素e
导读:杏仁含有丰富的维生素E,可以消除体内过多自由基,帮助抗氧化。杏仁也含有钙、镁和丰富的纤维,因此吃杏仁不只能护心、抗老,还有助于调节血脂、补钙、维护肠道健康等。虽然杏仁不是万灵丹,但日常生活中,若以杏仁取代营养价值低的甜食、垃圾食物当作点心,就可以为健康加分! 喜欢吃杏仁吗?小小一粒杏仁,不但含有丰富的营养素,更有助于降低“坏的胆固醇”,保护心血管健康。美国研究发现,吃杏仁可
每天善存,竟可能对肾病患者有害?---维生素不是想补就能补
导读:对于肾友来说,维生素应该被当成“处方药”来对待,应该由你的医生来判断你是否需要补充!超剂量维生素补充是有害的,对肾友来说,像一些脂溶性维生素还需要限制或避免使用! 人体需要至少13种维生素来维持正常运作,维生素有水溶性和脂溶性两种。 如果肾脏功能受损,使得一些维生素容易在体内蓄积,从而产生毒性反应,因此,维生素并不是我们大家认为的想补就可以补! 脂溶性维生素容易在体内蓄积,因此此类维生素是要避
维生素的世界你不懂
导读:维生素的种类非常之多,从维生素A到维生素D到维生素K,维生素家族不可谓不大,而且都发挥着巨大作用。人类缺乏维生素就会生种种毛病。比如缺乏维生素A,就会得夜盲症;缺乏了维生素B,就会得脚气病,缺乏了维生素C,就会得坏血病……但这些维生素都是如何被发现的呢? 维生素的种类非常之多,从维生素A到维生素D到维生素K,维生素家族不可谓不大,而且都发挥着巨大作用。人类缺乏维生素就会生种种毛病。比如缺乏维生