晚上不吃主食只吃蔬菜水果会瘦吗 晚上不吃

导读：蔬菜是人们生活必不可缺少的食物，这是因为蔬菜中含有多种营养素，是人体无机盐和多种维生素的主要来源，同时富含膳食纤维和一些微量元素，对于人体的健康非常有益，蔬菜一般不含脂肪，但含有一定的碳水化合物，可以提供人体能量。 　　蔬菜是人们生活必不可缺少的食物，这是因为蔬菜中含有多种营养素，是人体无机盐和多种维生素的主要来源，同时富含膳食纤维和一些微量元素，对于人体的健康非常有益，蔬菜一般不含脂肪，但含有一

导读：智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品。因其含糖量过高，夜间食用怕是会增加患糖尿病的风险。 　　晚上不能吃的水果 　　1.榴莲：榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。 　　2.智利车厘子：糖分多，富

导读：苹果已经连续多年高居最肮脏果蔬排行榜第一名。今年的检测发现，99%的苹果样本中都至少含有一种农药残留物，而且残余总量最高。所以，以后吃苹果最好削皮。 　　No.10辣椒 　　67%的辣椒样品中都含有可被检测到的农药残余，即使在经过水洗或者剥皮后仍然如此。 　　No.9圣女果 　　一份圣女果样品中可以检测出13种不同的杀虫剂。 　　No.8土豆 　　与其他粮食作物相比，土豆中的农药残留重量

2018-07-13

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