全身肥胖，体重98斤，请问可以吃什么减肥呢。

导读：常做拉伸运动可以增加身体的柔软度，还能有效防止赘肉的堆积，减少关节，肌肉受伤的可能性。运动后做拉伸运动更有缓解肌肉酸痛的效果。以上八个动作，每个拉伸30秒，每天只用十分钟就能轻松瘦身哦! 　　运动是健康减肥的最佳选择，除了常见的跑步外，有什么不用出门也能瘦的减肥运动呢?下面就跟大家介绍几个最有效的减肥动作，在家中就可以轻松瘦身哦!   　　没有时间减肥?   　　都知道

导读：由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所（NIH）推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。 　　成人的BMI数值 　　过轻：低于18.5 　　正常：18.5-24.99 　　过重：25-28 　　肥胖：28-32 　　非常肥胖：高于32 　　专家指出最理想的体重指数是22。 　　由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的

导读：运动初期效果显著，但当身体习惯单一运动的频率和强度时，体重无法继续减轻，这时如果放任自己维持一派轻松的运动习惯，这个运动等同无效。这时需从增加运动强度或混合肌力训练着手。 1、运动的时长或强度不足   运动过程中，如果心率每分钟不超过100次，说明我们运动量不足。每分钟100～150次说明是运动量适中，超过150次，说明运动过大。当然，年龄不同，心率次数也要稍微低，比如老年人超强运动

2018-07-12

2018-07-12

2018-07-12

2018-07-12