膝关节稍后交叉韧带损伤，内外半月板后角损伤要多长时间能好

导读：刚开始练习的时候，可以先从以下动作中挑选1-2个做，每个动作重复3-4次；等肌肉能力变强的时候，可以增加重复次数，到8-10次。 　　数据显示，我国已经有8.1%的人口患上膝关节炎。春雨君一算，大概是1.06亿人，真不是小数字！我们也确实常听周围的中老年人抱怨膝盖不舒服、上楼不方便，甚至很多年轻人也早早加入了膝关节炎患者的大军。 　　对于这部分人来说，最苦恼的是“疼”！

导读：练习太极拳的方法一定要正确。建议找专业老师学习。仅以站桩和步法练习为例，切记膝盖对应脚尖的原理，髋关节、膝关节、脚尖要在一个平面运动。如果动作不正确就容易伤膝盖。 　　对于太极拳，有个问题很普遍，就是不少人听说练习太极拳对膝关节不好。据说在太极比赛中拿到冠军的人中，就有膝关节坏了，做了膝关节置换手术，果真如此吗？ 　　对此胡老师解释，因为有很多中老年人练习太极拳，他们当中有不少人本身膝关节受

导读：脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。 膝关节不属于身体中最常受伤的部位，但却是最脆弱的。为何要这么说，原因是膝盖在人体的所有关节中属于要求最高的关节，经常承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节承受更大的

2018-07-10

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