“腰椎间盘突出”与“腰椎间盘突出症”只差一个字,却是两个概念!
导读:有腰伤腰痛的人,别随便尝试非正规的按摩!小心误终身。 “何意百炼刚,化为绕指柔。”自从患上了腰椎间盘突出症,就常常被腰伤腰痛缠身,气概如虹的硬汉也有软成绕指柔的时候,腰椎间盘突出症作为现代人的一大顽疾,很多办公室人员由于长时间久坐,平常也不注意身体姿势,年纪轻轻地就出现腰酸腰痛的症状,痛到生活差点无法自理,怀疑人生。 当人们出现腰痛的时候,常常怀疑自己患了严重
养生先养脚,可以试试这两个小方法
导读:取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络;练习用二趾和三趾夹东西,然后反复将脚趾往上扳或往下扳,同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。 1.按摩脚底 中医建议大家可以通过按摩脚底、用脚趾抓地等举措来强身健体,达到长寿的目的。 取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络;练习用二趾和三趾夹东西,然后反
“最佳锻炼时间”一天有两个!你不会一个也不知道吧……
导读:太阳升起前摸黑锻炼,光线不明,气温也比较低,在这样的环境中锻炼容易摔倒或受凉,体质较弱的人可能诱发感冒、心绞痛、心肌梗死或是脑卒中(中风)等疾病。 早上锻炼:太阳初升后 太阳升起前摸黑锻炼,光线不明,气温也比较低,在这样的环境中锻炼容易摔倒或受凉,体质较弱的人可能诱发感冒、心绞痛、心肌梗死或是脑卒中(中风)等疾病。 晨练应在太阳初升后,并注意保暖。晨练的时间应该控制在20~30