防止老化,除了蔬菜还有这些鱼!
导读:鱼类当中特别值得留意的是鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、秋刀鱼、鰤鱼,竹夹鱼等“背部呈蓝绿色的鱼”这种鱼身上含有丰富的、抑制低密度胆固醇活动的DHA,与保持血液清澈的EPA等脂肪酸。 虽然吃青菜对身体好,但也不能因此只吃蔬菜,导致身体的营养不足。每天吃点鱼类与动物性蛋白质也很重要,理想的量是与蔬菜保持一比一的程度。 鱼类当中特别值得留意的是鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、秋刀鱼、鰤鱼,竹夹鱼等“
防止老化,除了蔬菜还有这些鱼
导读:鱼类当中特别值得留意的是鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、秋刀鱼、鰤鱼,竹夹鱼等“背部呈蓝绿色的鱼”这种鱼身上含有丰富的、抑制低密度胆固醇活动的DHA,与保持血液清澈的EPA等脂肪酸。 虽然吃青菜对身体好,但也不能因此只吃蔬菜,导致身体的营养不足。每天吃点鱼类与动物性蛋白质也很重要,理想的量是与蔬菜保持一比一的程度。 鱼类当中特别值得留意的是鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、秋刀鱼、鰤鱼,竹夹鱼等“
外表老,内在器官可能更老化
导读:每天早上,不吃早餐的人与日俱增。我想主要原因就在于我们的生活起居偏向夜生活,到深夜还在营业的餐厅吃饭,便利商店越来越多,随时都可以买到自己想吃的东西。 外表老,内在器官可能更老化 就年龄而言,你的外表看起来比较年轻,还是比较老?回想一下,参加过的同学会。在许多令人熟悉的面孔当中,有人几乎和以前一样,也有人突然老化很多,无法想象他也是同年龄的人。 事实上这种差距,过了五十岁之后就