我妈中年妇女，不觉得累，能吃能喝，就是有

导读：均衡饮食。控制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃零食和碳酸饮料，多吃粗粮、水果和蔬菜。吃饭坚持七分饱，减少应酬次数，改掉吃宵夜的习惯。 　　很多人都会遇到中年发福的问题，并且开始尝试各种减肥方法。其实，在盲目减肥之前，应当先弄清“发福”的原因，才能有效控制体重，重塑年轻体态。 　　中年发福的原因大致可以归纳为基础代谢率下降、饮食结构不健康和慢性病困扰等几大原因。其中，基础代谢率

导读：很多主食都含有较高的热量，但是每顿饭又离不开它。一天的米饭摄入量最好控制在200克（4两）以内，也可以选择一些低热量主食作为替代，比如豆腐、玉米、红薯都是不错的选择。 　　人一旦到了中年，体力会大不如从前。中医认为“人到四十，阳气不足”，也就是说壮年之后（女性是42岁，男性是48岁）人体的阳气升发活力有所下降，便会出现一个生理性的消降过程，比如基础代谢率下降、体力会大不

导读：我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。 　　色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。 　　下面每一种食物都是血液垃圾的天敌，记得要常吃！ 　　1、青椒 　　防止血液凝固 　　我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效

2018-07-30

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