失眠三年多了，病情发展的速度也不是很快。

导读：人们常说“一孕傻三年”，真的会这样吗？要怎样才能不“傻”？  邻居大姐自从生了孩子后，好像真的是变傻了，经常上楼门禁卡拿错，到公园区逛一圈，收拾东西也是丢三落四的，不仅如此，作为老师的她，上课给学生讲分析题也没那么精准了。生活中流传的"一孕傻三年"难道是真的？ 　　图片1和2 　　孕傻到底是真是假？ 　　1.大脑变化 　　有研究证实：女性在怀孕及做母亲后，大概

导读：快步走的好处的确很多，有确切的研究表明了这一点。 "今天办了张健身卡，我觉得人还是多去健身房锻炼一下。"   "额，我每天都在锻炼身体啊，只不过不是肌肉锻炼，肌肉锻炼的话，我没有太多兴趣，不太能坚持下来。"   "理解，不过每天久坐，还是多运动一下比较好。"   "运动啊，我每天都在运动

导读：人的生物钟由下丘脑视交叉上核控制，它是重要的昼夜节律起搏器，通俗点说，就是告诉人们什么时候感觉困应该睡觉了，什么时候睡饱该起床了。视交叉上核一般用光来调整人的生物钟，也就是古所说的“日出而作，日落而息”。 　　众所周知，睡眠不足使人注意力难以集中，降低第二天的学习、工作效率和身体免疫力，增加肥胖、心脑血管疾病，甚至癌症的发生风险，还可能引发猝死。 　　而睡得过多，也会对健康产生以下不利影响。美国

2018-07-26

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