我每天都工作十二个小时以上，运动量也不算

导读：需要注意的是，儿童少年每天至少要吃3种以上新鲜蔬菜（300g~500g，可食部分生重），一半以上为深绿色、红色、橙色、紫色等深色蔬菜，还要保证至少1种新鲜水果（150g~350g，可食部分生重）。 　　国家卫生计生委近期发布了《老年人不良风险评估》等推荐性卫生行业标准，其中包括《老年人不良风险评估》《学生餐营养指南》《脑卒中患者膳食指导》等。为此，我们推出“特殊人群怎么吃&rdqu

导读：水溶性维生素：以药理学来说，维生素B群、维生素C等水溶性维生素，不论饭前、饭后服用都不会影响其作用。但即便如此，一仍建议民众可以在饭前食用，以利吸收更多能量。  现代人生活忙碌，想要自行料理食物、计算食物营养实在不容易！也因此许多民众习惯藉由服用保健食品，来补充不足的营养素；更有不少朋友一天得吞下数种种药丸、胶囊才安心。但每天吞大把保健食品，真的有助健康吗？网络更盛传：“

导读：一枚针，放几滴血，能挽救一个人。人生有太多的不测，有太多的意外，一旦遇到突发事情，不必惊慌失措，要沉住气，冷静。我们知道，现代的中老年人最容易得中风！也就是脑血管堵塞、破裂（最严重症状就呕吐黑物，人死不醒）。 　　晚上床头柜上放三种东西，必要时可救你的命。这三样东西是：一杯水，一枚针，两颗阿司匹林。 　　能马上要人命的病主要有两种：一是心肌梗塞；二是脑中风。以上通通可以对付这两种要人命的病。

2018-07-20

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