夜间小便四五次的，身体还会觉得不适。

导读：夜尿症顾名思义是指晚上要“起床很多次”上厕所排尿。习惯上如果一个晚上要“起床2次以上”上厕所排尿，就可以称为夜尿症。临床上多以中老年族群居多，但近年已有年轻化趋势。 夜间频尿不是老年人专利，门诊发现，年轻族群因为情绪压力，罹患夜尿症有明显增加，不仅影响睡眠质量，甚至增加心血管疾病风险。医生指出，影响夜间频尿因素很多，生活习惯调整，睡前少吃富含盐性食物，是改善夜间频尿的好方法。   泌

导读：专家表示1-2岁的宝宝可能对黑暗有恐惧心理，因此当孩子夜间要入睡时，可以用光线较暗的夜灯，当孩子睡着后再将灯关上，要培养孩子关灯睡觉的习惯。 　　最近，一位刚生完宝宝的朋友说，为了方便晚上观察睡觉的宝宝，整宿的开着灯睡觉，可是又听说夜间开着灯对宝宝影响不好，为什么呢？ 　　人体的生物钟基因控制着人体的一切生物活动，每当黑夜来临，生物钟就会定时刺激人的大脑中的松果体分泌一种内原激素“褪

导读：但是褪黑素的分泌也受到日光的影响，当黑夜来临，褪黑素分泌逐渐增加，凌晨2-3点种达到高峰，一旦日光来临，其分泌量会大大减少，所以白天褪黑素不及夜间的1/5-1/10。 　　人体的生物钟基因控制着人体的一切生物活动，每当黑夜来临，生物钟就会定时刺激人的大脑中的松果体分泌一种内原激素“褪黑素”，又称松果体素。褪黑素的水平高低直接影响着人的睡眠质量，并调节人体生长激素的释放，

2018-07-20

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