“最佳锻炼时间”一天有两个!你不会一个也不知道吧……
导读:太阳升起前摸黑锻炼,光线不明,气温也比较低,在这样的环境中锻炼容易摔倒或受凉,体质较弱的人可能诱发感冒、心绞痛、心肌梗死或是脑卒中(中风)等疾病。 早上锻炼:太阳初升后 太阳升起前摸黑锻炼,光线不明,气温也比较低,在这样的环境中锻炼容易摔倒或受凉,体质较弱的人可能诱发感冒、心绞痛、心肌梗死或是脑卒中(中风)等疾病。 晨练应在太阳初升后,并注意保暖。晨练的时间应该控制在20~30
中医绝学: 一个动作锻炼两个穴位, 健脾祛湿的效果太好了!
导读:南方人群中湿热体质高发。什么是湿热?就是热与湿同时存在,就像夏季的桑拿天,湿热交蒸,又热又闷,让人喘不过气来的那种很不舒服的感受;又像是被大雨淋过又被大太阳晒过的草垛子一样,外面不怎么湿,里面不仅湿度高,温度也很高,且时间久了,里面还会冒出热气,发出难闻的臭味,草也慢慢腐朽。 南方人群中湿热体质高发。 什么是湿热?就是热与湿同时存在,就像夏季的桑拿天,湿热交蒸,又热又闷,让人喘不过气来的
又到一年流感季,最有效的方式是这个
导读:常见的流感并发症有:肺炎、支气管炎、哮喘发作、心脏问题、中耳炎,其中肺炎是最严重的流感并发症,对于老人和慢性病患者来说可能是致命的。 流感是什么? 流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。主要通过飞沫传播,具有高度传染性。当流感感染者咳嗽、打喷嚏或说话时,含有病毒的飞沫会进入空气,把病毒传给周围吸入这些飞沫的人。病毒还可通过感染了病毒的手来传播。 流感有3种类型:甲型流感、乙型流感和丙型流