鼻塞，流清鼻涕 声音稍微有点哑 ，心慌、心跳快，睡眠差，健忘。

导读：一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。 　　一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。 　　俗话说：“药补不如食补，食补不

导读：睡眠障碍会影响正常的激素昼夜节律，如夜间升高血糖的激素（皮质醇等）浓度升高会导致晨起时胰岛素抵抗加剧，生长激素分泌时间的延长也会引起机体血糖水平升高。  在日常生活中，我们都有这样的体验：如果一夜没睡好，白天就会头昏脑涨、无精打采。但许多人不知道的是，睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关。 睡眠质量关系血糖高低   睡眠障碍是指睡眠量不正常或睡眠过程中出现异常的行

导读：孩子白天活动时精力充沛，不感疲劳，吃饭时津津有味，体重、身高正常增长，就视为睡眠充足，不是一定要睡足上面的时间。 小孩睡眠不好，看这找原因，送您调理方法 一般来说：年龄越小，一天睡眠时间越多。 新生儿：每天睡20小时。 2~5个月：每天睡17~18小时。 6~12个月：每天睡14~15小时。 1~3岁：每天睡12~13小时。 3~7岁：每天睡10~12小时。 7岁以上：每天睡

2018-07-16

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