我经常性头痛失眠。想找点见效快一点的方法来用。

导读：人的生物钟由下丘脑视交叉上核控制，它是重要的昼夜节律起搏器，通俗点说，就是告诉人们什么时候感觉困应该睡觉了，什么时候睡饱该起床了。视交叉上核一般用光来调整人的生物钟，也就是古所说的“日出而作，日落而息”。 　　众所周知，睡眠不足使人注意力难以集中，降低第二天的学习、工作效率和身体免疫力，增加肥胖、心脑血管疾病，甚至癌症的发生风险，还可能引发猝死。 　　而睡得过多，也会对健康产生以下不利影响。美国

导读：快步走的好处的确很多，有确切的研究表明了这一点。 "今天办了张健身卡，我觉得人还是多去健身房锻炼一下。"   "额，我每天都在锻炼身体啊，只不过不是肌肉锻炼，肌肉锻炼的话，我没有太多兴趣，不太能坚持下来。"   "理解，不过每天久坐，还是多运动一下比较好。"   "运动啊，我每天都在运动

导读：特别是越大的肿瘤，痛的机会越高，这是因为牵扯到疼痛的组织（如血管、脑膜或颅神经）的关系，且很少有脑瘤患者只单纯以头痛表现，通常会因为脑组织受压迫造成其他的神经学症状，如持续或是逐渐加剧的手脚无力或是感觉异常。 头痛一定是脑瘤吗？台湾“名嘴”陈立宏因脑瘤病逝，再度引起民众讨论。医生指出，很多头痛的人都曾怀疑自己是否长了脑瘤，但这机会实在不高，临床统计，半数的脑瘤患者的确有头痛

2018-07-19

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