这半个月咳嗽很厉害，我也不想出去运动什么的了。

导读：人的生物钟由下丘脑视交叉上核控制，它是重要的昼夜节律起搏器，通俗点说，就是告诉人们什么时候感觉困应该睡觉了，什么时候睡饱该起床了。视交叉上核一般用光来调整人的生物钟，也就是古所说的“日出而作，日落而息”。 　　众所周知，睡眠不足使人注意力难以集中，降低第二天的学习、工作效率和身体免疫力，增加肥胖、心脑血管疾病，甚至癌症的发生风险，还可能引发猝死。 　　而睡得过多，也会对健康产生以下不利影响。美国

导读：揉腹这个方法，听起来简单，但效果多重：一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠，人体硬朗了，那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去。 　　中国中医科学院张雪亮教授曾举过一个例子： 　　大部分淹死的都是会游泳的，因为大意。 　　例子说的就是当我们拥有一项技能或者一样东西的时候，就会因为掉以轻心而忽略它背后的风险。 　　同样的道理，很多人在拥有健康的时候不在意它，等到缠身的时候才发现健康的重要，才开

导读：中国是胃病大国，13亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题。胃不好，就是从胃肝心一路抽抽抽疼上来。还会让人瞬间变得脆弱和消极。 　　胃不好，是一种什么体验？ 　　在知乎体非常流行的时候，网上到处都是各种“如何评价xxxx”“你有哪些xxxx的经历”。但是今天小编要跟大家分享的是“胃不好，是一种什么样的体验”。 　　

2018-07-10

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