研究发现，新发肿瘤数量是可以降低的，很多数肿瘤死亡是可以预防的。《世界公共卫生建议及健康促进活动》向全世界推荐的三项行之有效的肿瘤预防措施为饮食调整，控制烟草，体力活动。
根据肿瘤病人的平均发病年龄及医学5年生存率的概念，没有任何一个数字比“5”与肿瘤的关系更加密切，没有任何一个数字比“5”对肿瘤病人更加重要。所以，将“5”称为肿瘤病人的幸运数字再恰当不过。
【5次与50分钟】
体力活动既是一项有效的肿瘤一级预防措施，也是一项有效的肿瘤三级预防措施。通俗地说就是无癌防癌，有癌治癌。
研究发现，健康人群的体力活动对乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌、子宫内膜癌均具有明确的预防作用。肿瘤病人的体力活动可以提高肿瘤病人的生活质量，延长肿瘤病人的生存时间，降低肿瘤的复发与转移，降低第二原发癌的发生率，从而减少肿瘤病人的死亡风险。
最新研究报告，体力活动可以将乳腺癌、结直肠癌病人的死亡风险降低30-50%，这是任何一种药物治疗都无法达到的疗效。
1991年美国CDC颁布的国家体力活动计划(TheU.S.NationalPhysicalActivityPlan)建议：
健康成人最低要求：每周150分钟的中强度有氧体力活动及每周≥2天全身肌肉强化活动；或者每周75分钟的高强度有氧体力活动及每周≥2天全身肌肉强化活动；或者相当于上述运动量的中强度与高强度体力活动的混合及每周≥2天全身肌肉强化活动。
更好要求：每周300分钟的中强度有氧体力活动及每周≥2天全身肌肉强化活动；或每周150分钟的高强度有氧体力活动及每周≥2天全身肌肉强化活动；或相当于上述运动量的中强度与高强度体力活动的混合及每周≥2天全身肌肉强化活动。
2010年美国运动医学学院推荐：肿瘤病人在日常生活体力活动以外，每周至少5次，每次30-60分钟的中强度及高强度体力活动。每次45-60(约50)分钟的中强度体力活动更好。
