现在很多白领一族因为工作需要熬夜加班加点的馒头苦干，可是长期这样的工作状态，是会把人的身体搞垮的，尤其是肝脏健康的伤害特别明显。加上这几年体检发现很多年轻的肝脏开始出现了各种类型肝病，而肝病是一种治疗时间长，治疗难度高的疾病，因此很多白领开始意识到护肝养肝的重要性。那么怎么保肝护肝养肝呢？
怎样保肝护肝养肝
1.吃对才能养肝--盘点养肝黄金食物
吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。
枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。
2.勤动手脚多锻炼，才能养好肝
生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。
3.养肝要学会少发怒，合理排遣不良情绪
心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。
气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧！
4.要想肝好活百岁，生活就要有规律
身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。
怎样保肝护肝养肝？其实呢，保养护肝养肝的方法很多，目前最常见的几种方法是合理饮食，适当运动，控制情绪，规律生活等，如果你在日常生活中做好这几个注意事项，那么你的肝脏健康问题不会差到哪里去的。
