随着生活水平的不断提升，人们的生活质量也被提高了，在解决了基本的温饱问题后，养生成了现在的热门话题，每个人都想活出一个健康的身体。
尤其是对于女人来说，想要身体健康，必要有一个良好的子宫，那么保养子宫，也离不了一月一次的例假期，如果这期间，能够很好的进行养生，一定会有一个干净的子宫哦。
第一：蔓越莓
蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，含有的单宁酸这种物质能够有效的防止病菌进入盆腔里面，可以很好的改善泌尿系统健康问题，同时对于盆腔健康的帮助更是极大的。而且蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。特别适合女性食用。月经期间食用还可以很好的排出子宫垃圾，有利于身体健康。
第二：桑葚
桑葚是一种很常见的水果，营养价值也是比较丰富的，而且据研究，它的营养价值是苹果的5倍。所富含的脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，还具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
第三：菠萝蜜
菠萝蜜，是桑科波罗蜜属植物，果汁鲜甜，有生津止渴的作用，而且菠萝蜜属于酸性水果，有利于护肝和养肝，还能够改善局部血液、体液循环，富含维生素B6、钾等多种营养，以及抗氧化剂，很适合例假期间食用，能有效的防止贫血，还有助于提升免疫力，增加抗病能力。
小结：例假是女性一个重要的时期，虽然有时候会给生活带来一定的困扰，但是对身体健康无疑是一个好的示警，所以一定要好好的对待。
