究竟怎样判断淋巴是良性还是恶性
1活动度
正常淋巴结可在皮下自由移动，摸起来滑溜溜的。
异常淋巴结的活动性往往不好，或者好几个融合在一起成团出现。
2大小
正常情况下的淋巴结不会很大，而当颈部和腋下的淋巴结直径超过了1cm，腹股沟区的淋巴结直径超过了1.5cm，就算淋巴结异常肿大了。
当淋巴结直径大于2cm时，恶性肿瘤风险增加。
3质地
良性淋巴结一般质地偏软，边界清楚。
恶性淋巴结摸起来质地坚硬，常与周围组织粘连或者融合。
4有无触痛
感染引起的淋巴结肿大常有疼痛，触痛明显，可伴有发热或邻近部位感染病灶。
恶性淋巴结肿大常表现为无痛性进行性淋巴结肿大。
一个手法自查淋巴
多数部位的浅表淋巴结可以通过触摸进行自检，如：颈部、腋窝、腹股沟的淋巴结。
具体手法：
将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被检查部位的皮肤上进行滑动触诊（指腹按压的皮肤与皮下组织之间滑动）。
滑动的方式应取相互垂直的多个方向或转动式滑动。通过触摸自检，可尽早发现淋巴结的异常。
特别是淋巴结明显肿大或迅速变大时，一定要及时就诊。
保护淋巴就是保护免疫力
淋巴系统这么重要，我们应该怎样保护它呢？
1不随便“排毒”
“淋巴按摩排毒”不靠谱，大家千万不能做！
浅表淋巴受到不当的外力压迫，会造成淋巴液流通不畅，反而容易发生水肿甚至破裂出血，没有任何“排毒”功效。
专业的中医按摩并非是针对淋巴进行的。
2远离病菌、有害物质
长期呆在阴暗、潮湿或二手烟、工业污染较多的环境，会刺激人体免疫系统，容易导致免疫功能紊乱，尤其是老人、孕妇和儿童。
此外，还应当远离有害物质，避免接触致癌化学物质，尽量少染发，少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂、农药、化肥等，装修材料选择环保型，新装修的房间要充分通风。
3补锌：提高免疫力
锌元素能提升免疫细胞活性。
富含锌的食物主要有生蚝、小麦胚粉、山核桃、新鲜扇贝、口蘑、香菇干等。但补锌不宜过多，以免导致缺铁性贫血。
4补硒：抗氧化、抗肿瘤
硒元素具有抗氧化、抗重金属毒性、调节蛋白质、增强免疫力的作用，还能抑制肿瘤细胞生长。
富含硒的食物主要有动物的肝肾、虾皮、魔芋粉、白南瓜子、鹌鹑蛋等。
