老是憋着喷嚏不打 小心因小失大
喷嚏是人的一种应激反应，可以清除鼻腔内的异物，也有助于放松脸部肌肉。喷嚏的能量惊人，可将黏液滴以每小时160公里的速度喷出，如果硬憋，很可能憋出“内伤”。
1 鼻窦炎
鼻窦开口于鼻腔，憋喷嚏时气体可瞬间冲入鼻窦，导致鼻黏膜的毛细血管出血，引起流鼻血，甚至诱发压力性鼻窦炎。
2 损伤耳朵
耳鼻相通，憋喷嚏的压力可传导到中耳腔，损伤中耳和内耳的精细结构，造成听力下降、头晕、疼痛等症状。
而且一个喷嚏中的细菌可多达10-30万个，也可能诱发中耳炎等耳部疾病。
3 危害呼吸道
瞬间过高的压力还会传导到下呼吸道和肺部，可能造成肺泡壁破裂并相互融合而形成肺大泡，甚至引发气胸，出现呼吸困难。
喷嚏怎么打最好？
①在打喷嚏或咳嗽时，用肘部或纸巾遮掩口鼻是正确的，可以避免病菌的散播。打喷嚏的时候一定要注意这个细节，不然将分泌物发散到处都是，要是携带病毒的话就十分危险，而是应该用纸巾等接住，这样才能更好的将自己的分泌物处理好，更加卫生！也不用再担心打喷嚏的尴尬，不会想着憋着憋着不打出来了！
②打喷嚏时习惯性地弯腰低头，很容易伤到腰，一般认为坐着打喷嚏最好。这个动作也是十分重要，可以很好的保护到我们的腰部，不会因为打喷嚏一旦发生意外伤及我们的腰部！
喷嚏千万不能憋着不大，不然会出大事的，做好上面两点，打喷嚏也是一件十分正常的事情。
