随着生活水平的不断提高，国人的平均寿命也在不断增加。据最新统计，我国女性的平均寿命已经达到了77.37岁，而男性则为72.38岁，比女性要低4.99岁。而青壮年男性的死亡几率甚至比女性高三倍。
1、缺乏锻炼
曾经有一项对932位男性进行的健康调查显示，仅有96人每个星期有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。
不锻炼、不运动是养生的大忌，长期缺乏运动会导致人体易感疲劳，大脑反应迟钝，难以专注工作。再加上平日里工作压力大，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。
医生建议：即使平日里工作忙，也要保证每周3～5次的运动，饭后散步半小时也是不错的选择。在家里也可以做一些垫上运动，如俯卧撑等，可以锻炼胸肌和腹肌。而对年纪稍大的人群来说，可以进行一些柔和的运动，如太极、慢走等。
2、很少排解压力
相较女性有经常倾诉的习惯，数据显示，超过4%的男性极少与家人交流，就算家人表示主动关心，32%的人也经常抱以十分应付的态度。
在缺乏交流、很少疏导和宣泄压力的情况下，男性上班族的精神压力与日俱增。女性可以通过哭泣、撒娇甚至生理上的经期，排解压力与毒素，而男性因为不善于排解压力就会影响寿命。
医生建议：虽然男人承受着工作生活双重压力，但一定要学会放松心情，不妨日常多出门走走，做做运动，培养一些兴趣爱好。
3、好烟酒
现在，因为各种应酬，一手抽烟一手喝酒的男性可不少，由此而来的健康问题比比皆是。
加上平日工作劳累、睡不好，很容易得上肠胃病。再加上“应酬饭”不断，摄入的高脂食物过多、大口喝酒，就很容易让胆固醇堆积于血管壁，增加罹患高血脂症、高尿酸血症的几率。
医生建议：长期高脂肪、高蛋白饮食、酗酒、作息不规律等习惯还可能导致脂肪肝，吸烟还可能导致呼吸道、肺部多种疾病，建议及早调节好饮食习惯，及早戒烟酒。另外，平时一定要多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素及微量元素，能最大程度减轻烟酒对身体造成的伤害。
