暑期到，中小学生加入到了夏季游泳大军的队伍中。最近传出一则令人悲伤的消息：常德7岁男孩溺水，奶奶姐姐施救，祖孙三人均溺亡。因此，掌握一定的溺水施救和自救能力非常必要。昨日，本报记者特意走访了长沙市第一医院急诊科主任、副主任医师郦俊，以及长沙市第一医院急诊科副主任医师陈东，邀请他们传授溺水的施救和自救知识。为了身边每个人的安全，减少溺水死亡事件的发生，务必扩散！↓↓
施救不会游泳者不可直接下水救人！
正确的施救措施：
①当溺水者在水面漂浮时，施救者应迅速向水中抛救生圈、木板等漂浮物，让其抓住这些器具不致下沉，或递给溺水者木棍、绳索等拉其脱险。
②直接下水救护时，如果溺水者尚未昏迷，施救者要特别防止被其抓、抱。不要从正面接近溺水者，而应绕到溺水者的背后或潜入水下，扭转其髋部使其背对自己；从后面或侧面托住溺水者的腋窝或下巴使其呼吸，并用反蛙泳或侧泳将其拖带上岸。
③将溺水者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将溺水者舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，使其的腹部放在急救者腿上，头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
④对呼吸停止者应呼救后立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于一侧，托起其下颌，捏住鼻孔，深吸一口气后，往呼吸停止者嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16~20次）进行，直至恢复呼吸为止。
⑤对心跳停止者应一并进行胸外心脏按压。让其仰卧，头低稍后仰，急救者位于一侧，右手掌平放在其双乳头连线中点，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下5厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，采用30:2的按压通气比反复有节律地（每分钟大于100次）进行。
自救保持冷静的头脑至关重要！
正确的自救措措施：
①此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮力，且浮力与水深有关，水越深浮力越大，故沉到一定程度，多数情况下，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。
②一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢；同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加速自身上浮。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰、面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。
③呼气要浅，吸气宜深，尽可能保持使自己的身体浮于水面，以等待他人救护。还可实施踩水技术，以避免自己下沉。
④不会游泳及踩水的人不要试图不让自己再次下沉，更不能将手上举或拼命挣扎，这样不但消耗体力，而且更容易使人下沉。如果再次下沉就照原样再做一次，如此反复。
⑤一定要全身放松，这一点非常重要，这样才能保存更多的体力，坚持更长的时间。
⑥如果在水深2~3米的游泳池或在底部坚硬的水域或河床发生淹溺，由于底部坚硬，落水者可在触底时用脚蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同样不要害怕再次下沉。如此反复，坚持到救援人员到来。
⑦用踩水的方法防止下沉。
溺水原因：
游泳技术不佳
在非游泳地区游泳
患病期间游泳
潜水
碰撞打闹
抽筋溺水
长游造成疲劳
脚陷入淤泥中
遇到洪灾等不可抗的自然灾害
保护自己帮助他人
get这些小技能
