疫情蔓延之下，许多人的生活和往常有很大的不一样，孩子们也可以感受这些微妙的不一样，出门必须带口罩、不能和其他小伙伴一起玩，家人间多了许多密集相处的时间，空气中弥漫著焦虑、紧张味道，这段时间可能忙著防疫，以为只要不让孩子知道，他们就不会受到影响，却忽略了孩子敏感的心思可能早已感知到这份不安，那么疫情当前，如何帮助孩子们做好心理防护呢？我们整理了几类在疫情发展期间有效的儿童心理防护方法，提供你参考：
延长开学期间，该如何安排孩子生活？
保持孩子正常的作息时间及生活秩序
合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼
不过度使用电子产品，保护儿童免受过多负面信息的干扰
家长宜多陪伴儿童，多读书、讲故事、做亲子游戏
如何了解孩子的情绪感受？
随著孩子的年龄，他们的情绪表达方式会有不一样，通常来说，儿童表达情绪的语言相对成人来说比较差，因此需要通过家长的细心留意及非语言的引导来了解孩子真实的感受。
留意孩子的梦、日常行为、语言：孩子对于所处的环境变化其实相当敏感，大人需要注意孩子所传递出来的信息，以及是否有正确的解读这些信息。像是孩子是否有做恶梦，如梦到病毒要吃掉他；日常行为有改变，如孩子开始玩和疫情相关等的主题游戏；情绪化的语言，如抱怨生气为什么疫情还不走等。
通过绘画、游戏引导孩子表达：
对儿童来说，绘画、游戏是他们生活中最喜欢也最常做的事情，更是相比语言来说限制更少，更能从容地诠释内心、表达想像力的方法。
这也是心理咨询师和儿童工作常见的沟通工作哦！
孩子出现烦躁不安、焦虑恐惧的情绪时情绪紧张，可以如何帮助他？
促进安全感（safety）：对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的儿童，可以通过轻抚、拥抱、陪伴入睡等，以增强亲子关系重建安全感。
促进平静稳定（calming）：首先家长要先稳定自己的情绪，小孩的恐惧往往是从大人那边传递而来。再来是建立儿童规律和有秩序的生活，这能够增强孩子可控、可预期的感觉，也是促进孩子平静最有效的方式之一。也可以通过带领孩子角色扮演、运动、听音乐放松等促进儿童平静稳定。
提升自我与集体效能感（personal-&collectiveefficacy）：面对儿童提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，根据儿童的年龄和理解力给予适宜的回答，让孩子能正知正确的了解疫情，同时通过教育孩子正确的防疫观念，如勤洗手、不随便把东西往嘴里吃、到公共空间带上口罩等，使之成为一种日常生活习惯，这样便能在不增加孩子的负担下，增加孩子正确且有效率的防疫行为。
灌输希望（Instillinghope）：根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，树立会战胜疫情的信心。
如何正确教导孩子正确的疾病观念？
通过说故事、绘本、角色扮演的游戏方式：对于学龄前或低年级的儿童，家长可以通过来说故事、绘本、角色扮演游戏方式教育孩子。如：在游戏过程中，家长可以轮流与孩子玩「假装医生与病人」的游戏，在游戏过程中让孩子自由地想像或假装各种疾病的医治过程，藉着大人们假扮病人的角色时，逐步将新型病毒肺炎的症状呈现在游戏中，过程中，观察儿童的反应或其扮演角色的处理方式，同时通过大人示范如何预防呈现正确的防疫方式。
孩子出现以下症状，不可轻忽？
面对疫情，我们不可掉以轻心，对未成年的孩子也需要注意且加以关切，当青少年与儿童有下述的异常行为时，应格外留意，必要时请寻求专业人员的协助：
睡眠太少或太多
总是显得疲倦
守在家里或躲着别人
话说得少了
表现任性或易怒
与他人有较多的争吵或打斗
在家中、学校或社区中发生行为问题
吃得很多或较少
悲伤或焦虑
成绩变差
