孕中期生理动态及所需营养

　　孕四月：胎儿大小像西红柿，妈妈的胎盘开始工作

 

　　胎宝宝已完全具备人形，头部渐渐伸直，皮肤开始长出胎毛，内脏发育大致完成，此刻胎宝宝已经开始做不少动作，如吸吮手指、皱眉头做鬼脸等。到这个月末，胎宝宝身长16厘米，体重约120克。怀孕4～5个月时。脑部迅速发育，脑部形成，但脑的表面尚未产生皱褶。

 

　　孕妈妈的食欲开始增加，孕吐节本结束。由于子宫已如婴儿头部般大小，因此孕妈妈的下腹部已渐渐隆起。阴道和宫颈分泌物开始增多。到这个阶段结束时，胎盘已形成，流产的可能性小。

 

　　【饮食建议】这个时期，胎宝宝的生长开始加快，需要的营养物质更多。加之早孕反应消失，孕妈妈可利用此阶段好好补充营养，保证食物的质与量。每周增加0.35-0.5公斤体重较为合适。

 

 

　　1.摄入足够的钙，每天的钙摄入量应为1000~1200mg，胎宝宝开始长牙根，需要大量钙元素，母体的钙会向胎体转移，从而造成孕妈妈小腿抽筋，腰酸背痛，牙齿松动等症状，胎宝宝也会牙齿骨骼发育不健全。

 

　　2.补充DHA。

 

　　3.摄入维生素。多食用橙子、葡萄、番茄、白菜等。维生素D能促进钙吸收，多晒太阳有利于人体自身合成维生素D。