2014-03-15 00:03:36
病情描述：吃什么，健康食物，我不想锻炼，可以帮住有效减肥，
医生回答(1)
专业医生
你好，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日 三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。减肥最有效的方法还是有氧运动，所以还是多锻炼吧，希望可以帮到你。