吃什么延缓更年期，多锻炼身体和多吃营养食物这样行吗？

合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,我们不建议长期服用这种药，更年期的女性内分泌会减少，缺钙，引起骨质疏松，所以多补充钙质，和维生素，可吃碳酸钙D3，多吃水果蔬菜。