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请问一下 那个 我咨询一下减肥 我早晨两个鸡蛋。或者豆浆 或者豆腐脑。中午两点之前吃饭 还是四点之前吃。效果好 晚上不吃任何东西
减肥一定要方法得当，不能不吃东西，要控制饮食加运动，不能靠药物来减肥，容易有依赖性
我知道。就是我少吃
中午两点之前吃。还是四点之前吃好呢
嗯，少吃东西，多运动
中午两点之前吃。还是四点之前吃好呢
纠结这个时间点
俩点之前吃，晚上十点以后不要吃东西了
好的。谢谢
不客气
祝您减肥成功
谢谢
希望有效果
嗯
会有的，坚持就好，不要暴饮暴食
可以不吃饭。但是离不开零食
我是那种虚胖体质
怎么瘦啊
没有时间运动
只能通过饮食
零食一定要戒掉
以前减肥老师给我的食谱就是早晨鸡蛋 或者豆浆 豆腐脑 中午面 和菜 或者馒头。晚上水果 或者黄瓜西红柿之类
除了香蕉
虚胖的体质更需要通过适当的锻炼来增强体质了
而且容易瘦下来
可是我没法运动。我一运动。就是肌肉
也不瘦
适当的运动
天天跑3小时步。跑了三个月。腿更粗
跳舞了。还有练腿。都试过。就是不管用
有氧运动，比如游泳
我控制饮食。控制一段时间的确瘦了。可是我一正常吃饭就又胖
这怎么办
我控制多久饮食胃口才会变成吃不胖体质啊
嗯，控制饮食需要一段时间，不能瘦下来就又恢复饮食，这样更反弹
那我控制半年？
反正挺难熬的
减肥太痛苦
减肥药也不敢吃
吃不胖倒是不会，只能用控制饮食让胃慢慢承受你的饮食量，胃习惯了，你就自然就吃不多了
我胃口小。
就是爱吃零食
饭是一吃就饱
还有就是。我白天也不饿
一到晚上就想吃东西
零食也占地啊，而且零食的热量特别大
不吃就睡不着
那您这种减肥不容易
我也不知道自己咋熬的
把零食改成吃饭，戒掉零食
我试试
嗯，然后慢慢的再在吃饭上控制
我那样吃 是不是就可以
刚才告诉你的食谱
嗯，可以那样吃
就是那个中午喝咖啡是不是不好
不过减肥的过程中要注意身体，因为您本身就是虚胖
怎么注意啊
嗯，咖啡也不要喝啦
您有QQ 或者微信吗 我不懂了 问一下你
您就通过正当的减肥方法减肥就好
不好意思，我们有规定不能这样
好吧 那谢谢。就这样吧先 88
控制饮食，适当运动，戒掉零食
麻烦了
拜拜
不客气