二十岁吃什么钙最好，

一般这个是可以吃点高钙片，或者是吃点钙尔奇D咀嚼片，平时要注意积极参加锻炼，饮食避免偏食挑食，及时补充维生素。

可以吃复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。