经常干累活，很累，建议吃些什么的东西对身体比较好

主食:米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。建议您多吃壮阳的食物，如狗肉，韭菜，泥鳅等，注意自己的休息，劳逸结合，必要时到医院检查。