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请问，晚上晚饭半小时后去跑步，对身体有什么帮助和害处呢？ 希望得到您的帮助。感谢您
晚饭半小时后可以跑步的，但不建议跑步的过快，慢步跑跑为宜，跑步一小时左右是可以的，这样有利于减肥，。
可是我是很瘦的
我偏瘦
我想增肥
那就多吃肉，我们都不敢吃肉，都怕肥，
还是没用呢
如果 你的体重是正常范围的，不用增肥的，身体健康就可以了
我早上没时间跑步，就晚饭后可以跑半个小时，我就在想对我会不会有帮助，可是你说会减肥，我都怕了
我有早泄，所以想跑步锻炼身体，可是我偏瘦，我怕越跑越瘦了
饭后慢慢走一下有助于消化就可以了
不要跑是吗
可是我每次跑不完后，出了汗，脸上就白了很多， 没那么暗沉，也没那么油
所以我很纠结，才来这里问您答案的
哦，建议你看一下中医，用些中药调理一下