2013-11-29 06:44:28
病情描述：您好！我想减去20斤，现在正在减，就是减不掉，我能怎么办啊？
医生回答(1)
专业医生
你好！减肥一定要有恒心，不要想着短时间内瘦十几斤，这样对身体不好的，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食（包括：糕点，奶油，冰淇淋，还有洋快餐，就是KFC 之类的拉）蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，三餐以粗粮为主，可以通便，又可以瘦身！