我的咽喉一直感觉很刺痛，而且咳嗽憋得慌该怎样缓解

根据你描述考虑是咽喉炎，可以使用咽炎片，用于慢性咽炎引起咽干，咽痒，刺激性咳嗽等症，平时要注意休息，避免熬夜，规律生活，要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，首先饮食少量多餐配合服用，促进胃肠道蠕动的药物进行治疗。