我是早上睡醒我脸上起了一片一片，好像米粒的

这种情况考虑是皮肤过敏所引起的，建议你可以口服抗过敏药，平时要注意保持个人卫生，避免过敏原，饮食上也要尽量避免刺激和海鲜食物。同时要加强体育锻炼，提高免疫能力，注意不要用手去抓挠患处。