今天早上被砸到脚后，马上擦了红花油，但疼痛部位变红了

根据你所描述的情况，您很有可能是下肢的软组织损伤到了，具体表现为淤血和肿胀。伤口若不严重，早期可冷敷，后期热敷促进淤血吸收和扩散。但还是建议你去医院拍下片，看是否有伤到骨头，听从医嘱治疗。