膝关节炎的自我治疗方法有哪些？在家怎么护

病情描述：膝关节炎的自我治疗方法有哪些？在家怎么护理？右膝关节无故有些肿胀伴有疼痛感,早起疼痛明显，去医院拍了片，确诊为关节炎，目前在用居优堂传世关节膏贴，萄宝有，恢复的还可以，有所改善，请问平时在家怎么护理快消肿？