我做了爱来几分钟就射的，而且硬度不够

你这种情况，估计是由于手淫过度而造成肾阴虚症状，建议服用六味地黄丸口服治疗，还有就是现在要开始戒掉手淫的习惯，治疗期间饮食要注意不要吃辛辣刺激的东西，可以吃的补肾的，例如韭菜，生蚝等。