我的嗓子这段时间老是会有痰，吐不出

根据你的病情描述，考虑可能为着凉感冒引起的不适症状，试试使用阿司匹林肠溶片来减轻感冒引起的不适症状。平时注意饮食和个人卫生健康。剧烈运动以后注意休息，劳逸结合。注意保暖。少吃辛辣、刺激性食物。跑步时戴个口罩。