我只要一运动就总是会憋不住尿，很不舒服呀

你这个症状有可能是泌尿系统感染的原因引起的，建议你到医院的泌尿外科做一下尿液常规检查和泌尿系统B超检查，针对性的使用药物治疗，如果你有抽烟喝酒的习惯，建议你戒掉，不能吃辛辣刺激性的食物。