男，19岁。男，19岁。男，19岁。男，19岁。

男，19岁。男，19岁。男，19岁。男，19岁。骨科医生您好我上上周小腿和膝盖大腿链接那里的筋一伸腿特别疼就跟筋要撕开似的筋可硬了。左腿就软 您好 男，19岁。男，19岁。男，19岁。男，19岁。骨科医生您好我上上周小腿和膝盖大腿链接那里的筋一伸腿特别疼就跟筋要撕开似的筋可硬了。左腿就软

这种情况可以适当锻炼

怎么锻炼呀

多运动