2019-03-15 07:52:03
病情描述：因为参加比赛的原因，最近压力挺大的，晚上睡不好，严重失眠。
医生回答(1)
专业医生
针对你现在失眠的情况，建议你睡觉前泡泡脚，坚持一段时间会有很大的效果，还要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，睡前尽量少喝水，不要喝浓茶和咖啡。