2018-12-22 12:46:06
病情描述：最近感觉睡眠质量很不好，浅眠，别人一有动静我就会醒，每天很烦躁焦虑
医生回答(1)
专业医生
以您的这种情况，考虑是神经焦虑引起的睡眠质量问题，失眠浅眠的话可以在睡前做一些舒缓运动，放松一下身心，或者用热水泡一下脚，都可以加速入眠，也可以戴个耳塞隔绝外界的声音。