腰窝疼，最近一段时间总是腰窝疼，弯下腰坐着都会有疼痛感

你这个可能是有腰椎间盘突出的，建议你睡硬板床，避免久坐久站，避免弯腰搬东西，避免劳累。加强腰背肌锻炼。口服腰痛宁胶囊，外贴藏御堂冷敷贴，配合热敷、理疗、按摩、针灸、中药熏洗等治疗方法。