最近总是失眠，心情烦躁,浑身不舒服的，要怎么缓解啊？

这个情况应该还是心理压力导致的，建议您如果实在不愿意吃药治疗的话，建议您可以找心理医生咨询一下，缓解一下情绪。如果这些你感觉做的都很好，失眠，情绪不稳定这些症状仍然进行性加重的话，就需要就诊了。