2018-12-04 15:15:35
病情描述：我老是失眠多梦，我想把它治好，这样才有益我第二天的工作
医生回答(1)
专业医生
睡眠障碍是由于精神过度紧张，或者是精神压力，心理压力导致的，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡生活有规律，保持正常睡—醒节律。白天适度进行体育锻炼