2018-12-02 13:45:44
病情描述：我已经习惯了这么晚睡，想要快速入睡的办法
医生回答(1)
专业医生
你的这种情况是 可以逐渐调整睡眠作息时间，早点起，早点睡觉，慢慢地就会调整回来的，另外也可以洗个热水澡，听听轻音乐。