我以前就有社交恐惧症，但最近感觉变得严重了。

从描述的情况上看，这不排除是你心里的压力过大从而引起的原因，建议你多多的参加活动，尝试着和周围的人进行交流，第一步成功之后，你后面才会觉得也没什么大不了的，如果情况越来越严重的话，建议你还是要去咨询一下心理医生。