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推拿或者针灸哪个对肌肉拉伤见效快 二头和臀部 力量训练练的频了好像是 针灸和推拿哪个好点 当时做一个或者两个的话会立马有感觉吗，还是说按照疗程坚持做 针灸和按摩哪个对肌肉拉伤效果好
建议两个同时做效果更好
两个都有效果
都有什么特点？
自己用按摩球放松肌肉可以吗，就相当于按摩了
可以
肌肉拉伤胀痛就是肌肉痉挛吗？
不一样
一个是痉挛
一个是拉伤