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我16岁,跑步跑者,11点左右睡,早上4点左右起床,这样可以吗. 快点成不 哦
这个的话只要你精神好,没有感觉到疲劳的话,真的没事的。
可是有点疲劳
有点疲劳的话,这个肯定是不要太早了。
嗯,可是习惯了
那就行,中午休息会
跑步跑者能量补充怎样比较合适了
这个没有什么特殊的,不要紧的。
正常饮食生活就可以了。
长跑,能量消耗很大了
是的
食物没什么,正常饮食
感觉营养消耗特别大
吃吃瘦肉
你这有点不专业了吧
虽然没钱,但也认真点了
瘦肉可以补充大部分能量
其他的了
哪里不认真了
你说了
不伺候,拜拜,爱咋咋地