医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院
医生你好我今年22岁，每次躺上床的时候腰椎那里就咔咔咔的，拍过片子说脊柱有一点点侧弯，后来做了ct和核磁医生看了说没事儿，但是我的腰向后弯就有刺痛，但是医生说还好呀腰椎没有明显病变呀，我就不知道咋整了
出现这种情况就要注意避免久坐，长时间一个姿势
那请问医生有没有自我恢复的运动可以做做呐？
以免加重颈椎和腰椎损伤，引起颈椎、腰椎疾病
可以睡硬板床
是的已经听话的睡硬板床了
需不需要扭扭腰加强一下腰部肌肉呢
可以的，但是幅度不要过大
好滴谢谢医生