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你好 最近不知道为什么 脸上涨很多痣 和斑点 因为睡眠不好
睡眠不好就会导致内分泌失调，脸部皮肤不好
我知道 这些 该怎么办
首先需要调整睡眠，保证睡眠充足，早睡早起，多吃一些含维生素多的蔬菜水果。
还需要多喝水，提高自身免疫力。
睡不着
不想任何事情也睡不着
晚上睡前多听听音乐，喝一杯温牛奶。
白天放松心情，减轻压力，适当户外活动。
用什么
可以涂抹一些芦荟胶，或者是维生素e软。
还有什么可以修复肝功能
肝脏代谢不好
可以口服护肝片，或者是b族维生素。
有没有指定的牌子
葵花护肝片 怎么样
可以