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20岁，男，严重掉发，请问要怎么调理
严重的话需要考虑是否是肾虚，或者是有头部脂溢性皮炎，斑秃。
不是皮炎。
如果是圣虚引起的，要怎么调理。
可以考虑去中医，可口服中药调理一下，平时多吃一些固肾，固发的黑色食物。
固肾的，有哪些？
比如说芝麻核桃，洋葱，韭菜。
维生素吃了有用吗？
维生素微量元素，吃一些都有帮助的。
维生素什么呢？
新鲜的蔬菜水果，含维生素比较多
平时运动量很大的。
每天规律运动。作息时间需要规律，避免熬夜。保证心情舒畅减轻压力